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白領減肥法,泡熱水澡每小時燃燒126卡路里

2016-08-20 22:31:46    來源:書生家電網    瀏覽次數:    字號:TT

  不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在,一個新的研究發現,你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。

  據每日郵報報導,浸泡在浴缸平均每小時燃燒126卡路里,相當于步行25到30分鐘的路程。據信被動加熱,如洗熱水澡,可增加人體消耗熱量的速率。這是福克納博士與他在拉夫堡和萊斯特大學的研究團隊在研究控制二型糖尿病的替代方法時,取得的驚人的發現。

  研究團隊在比較花同樣時間洗熱水澡和騎自行車的效果時,發現不太劇烈的活動有一些出乎意料的好處。他們發現洗一個小時熱水澡比騎自行車在降低血糖水平上更有效。參與試驗的10名二型糖尿病男性都洗攝氏40度的熱水澡,同時在隨后的24小時內配戴一個血糖儀,隨時記錄他們的血糖變化。另外一天,相同的參與者密集騎自行車直到體溫上升攝氏1度以符合他們洗熱水澡的狀態。

  福克納博士說:“我們發現洗熱水澡與運動相比,峰值血糖水平平均低10%,這是完全出乎意料的結果。”“飯后血糖明顯偏高是二型糖尿病的危險標志之一,因此讓血糖下降對我們的健康有益。”雖然,科學家承認運動對二型糖尿病是隔靴搔癢,泡澡還會增加80%能量的消耗。這意味著他們躺著什么不做,就燃燒超過100卡路里的熱量。

  這一研究表明,溫度可以增加人們燃燒熱量的速度,還可能幫助降低飯后血糖峰值。他們希望此發現有助于控制體重,并改善二型糖尿病的血糖控制。福克納博士說:“我們認為原因在于熱水澡可以促進釋放熱激蛋白,而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控制葡萄糖攝取,降低血糖水平。不過,雖然這些結果是有趣的,我們還是鼓勵增加體力活動和鍛煉才是保持身體健康的最佳途徑。”

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匿名發表
本站網友:duoying
2016-08-20 22:50:13 發表
這都可以減肥啊!
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